楽体(らくだ) RAKUDA

確かに、激しい運動や食事制限をすれば、痩せるにも即効性がぁるかもしれませんが

継続性に問題があるので、リバウンド率上がりますよね。

生活習慣に、ちょこっと 取り入れるには、継続性があってこれはかなり効果的だと思います。

何より、痩せるより大事なこと。ー それは、健康になること。
続ければ、痩せる効果も期待大

ヨガを長年やってきましたが、この「らくだ」はヨガと同じくらい、ストレッチ効果があります。
しかも、ヨガはワンポーズに時間かけるから、全身ストレッチしようと思ったら、1時間かけていたのが、これは、全部やって約20分。
のんびりヨガもいいけど、少しだけテンポのいいこちらの方が、時間的にも、全然、効率がいいです。

短時間というのが、よくないですか？

肩こりは、その場で治ります。 チューブにある二つの丸い球がミソ。この球を肩こり部分に当て、たすき掛けにして、首を回すと、いい指圧効果と、首のストレッチの相乗効果で、血流がよくなるのか、本当に首、肩周りが楽になります。

肩を回したりなどの、エクササイズがあるのですが、肩周りをエクササイズすると、リンパの流れが良くなるのか、直後に鏡を見ると、浮腫んでた顔が小顔になってます。

目の下の凹みクマが、取れるし、顔が若返るというか、多分、顔のリンパの流れが良くなってるのだろうから、シワ予防も期待できる予感☆。
絶対、首上の血流が良くなってるので、薄毛に悩んでる人にもいいかも。 これやってから、育毛剤と頭皮マッサージいいかもです。

腰の体操、スクワット体操、全部あるので、全身にいいと思います。

4週間、続けましたが、体重はそう変わってないけど、背中がスッキリしてきたこと、バストアップしたこと、硬かったチューブが、扱えるくらい、筋力がどうもついたらしいこと。 毎日たったの10回いのスクワットも、キツく感じてたのがヒョイヒョイ出来る様になったし、太ももが引き締まってきたこと…
下腹はまだだけど、くびれ？ 両脇の腰の肉が取れてきた感じ。

あ、埋れてた鎖骨が出てきましたよ。 要するに体幹は良くなります。
受験生とか、デスクワークの長い人には、肩周りをほぐして、脳に酸素を行き渡らせる、ちょこっと休憩にオススメです。

極度ヘルニアの方は、事前にお医者さんに相談された方がいいかと思いますが、医者かかってない範囲の腰痛なら、腰周りの筋肉の血流が良くなるので、腰痛予防になると思います。

ちなみに私はアラフォーの小柄な女性です。 ヨガをやっても、肩が中々、柔らかくならなくて、すぐ、肩こりになるのが悩みでしたが、これ、いい！ DVD無しのも販売されてる様ですが、先ずは、DVDのレクチャー見て、納得しながら行う事をオススメします。